Hallo Zusammen

Habe nun ca. 1 Jahr lang strikt nach WKM trainiert, ich finde nun, dass die Fortschritte seit einiger Zeit ausbleiben und habe nun den WKM Plan ausgeschmückt und wollte dass von den "eingessenen" BBlern absegnen lassen

Zu meinen Daten:
Alter 23
Grösse: 183
Gewicht: 94 Kg
KFA geschätzt, ca 12-15%
Training seit ca 3. Jahren, vor WKM zu Hause mit Bank, KH etc.

Mein neuer TP wäre wie folgt:

TE1
Kniebeuge 3*4-6
flach- BD LH 2*8
schräg- BD KH 2*8
DIPS 3*6-8
Kabelzug-Trizeps

Te2
Kreuzheben 3*4-6
Langhantelrudern im UG 3*6-8
Klimmis im UG 3*6-8
Biceps Konzentrationscurls oder mit SZ-Stange 3*6-8
Seitheben

Kann ich so auf Dauer trainieren? Ich Gedenke an folgenden Tagen zu trainieren:
MO: TE1
Die: TE2
Mi: frei
DO: TE1
Fr: TE2
SA: frei
SO: frei

Wie findet Ihr die zusätzlichen Übungen zum WKM? Bitte um Einschätzung
Besten Dank und Gruss
(PS: Ist das Profil meines Kollegen)