Von letzten Sonntag:

http://www.youtube.com/watch?v=In4arHr-akU

Ich bin momentan auf ca. 93-94 kg Körpergewicht runter, es ist allerdings nur Fett runter gekommen.

Das Schultertraining gestern Abend lief 1A, die Ernährung wird ebenfalls verbessert (vorallem die Eiweißzufuhr erhöht) und ich werde jetzt erstmal 3 Monate nach dem klassischen Volumentraining trainieren.