Zitat Zitat von rowi
Vollkornbrot und Marmelade um 4.30 Uhr weg lassen?!
Nee kannste lassen.
Aber vorm schlafen keine Carbs sondern Eiweiß.
Am besten Quark.
Wurst und käse Fettärmer!
Wo kommt beim Mittag das ganze Fett her? wol kaum aus der Pute.
Ansonsten Öl und Nüsse für gutes Fett!