WKM Bizeps kommt zu kurz

[Beam, Jim]

wieso hast du den push/pull verworfen, wenn du damit ja scheinbar gut klargekommen bist?

[Ibanez92]

wieso hast du den push/pull verworfen, wenn du damit ja scheinbar gut klargekommen bist?

hab mich irgendwie zu dem wkm hinreißen lassen weil ziemlich viele immer den wkm plan empfehlen.

Am Rest legst du aber noch sichtbar und auch messbar zu ?

beispielsweise an den beinen hab ich bessere fortschritte erzielt also auch messbar als an den armen..

[bros]

Dann versuch mal das mit den Curls oder steig einfach auf den alten push/pull um.

[Beam, Jim]

hab mich irgendwie zu dem wkm hinreißen lassen weil ziemlich viele immer den wkm plan empfehlen.


beispielsweise an den beinen hab ich bessere fortschritte erzielt also auch messbar als an den armen..

ok, dann empfehl ich dir hiermit den push/pull-plan.
never change a running system.

[da_dave]

ich hab herrlich zugelegt am bizeps und das ganz ohne curlzzz

[bros]

ich hab herrlich zugelegt am bizeps und das ganz ohne curlzzz

ich auch, am trizeps ebenso

[Ibanez92]

beide auch mit wkm?

wieviel und in welchen zeitraum?