Hallo Kollege,

ja, das sind Wiederholungszahlen. Diese mach ich natürlich in Sätzen, kommt immer auf die Übung an. Hatte es bisher so gehalten:

Bizepscurl (natürlich pro Arm) 15 Mal

Bankdrücken 10 Mal (Dazu noch eine kleine Frage, besser breiter nehmen?)

... und das dann bis 120 / 80

und alles Andere immer nacheinander, beim Butterfly 3 x 10, Beincurler 1x 20 + 1x 15, Lat-Turm 2x 30 + 1x 20

Genauso siehts aus

Gruß

Micha