Fettverlust & Masseaufbau

[Fluxkom]

für mich stellt sich immer die frage was jemand mit diesen daten "189cm groß
93Kg ~22% KFA" mit klimmzügen anfangen soll? das kann man 60-70kg personen raten aber bei den daten des te ist das doch mumpiz.

Hmm ich hab 170cm bei 90kg und >30% KFA, mache seit Mitte November WKM und schaffe auch meine 8-10 Klimmis. Wo ist der Mumpitz? In Tor 3 neben dem Zonk?

Am Anfang wars auch hart und ich war froh über 1-2. Konnte mich aber in nahezu jeder TE um einen weiteren steigern.

Von nix kommt nix!

[since1988]

Hmm ich hab 170cm bei 90kg und >30% KFA, mache seit Mitte November WKM und schaffe auch meine 8-10 Klimmis. Wo ist der Mumpitz? In Tor 3 neben dem Zonk?

willst du mir ersthaft erzählen das du solche klimmzüge machst? http://www.muskelschmiede.de/images/...mzug_breit.jpg

wohl eher nicht oder? ich lach mich weg...

@ rest ja ok das mit dem gegengewicht lasse ich gelten

[gaggeis]

Hmm ich hab 170cm bei 90kg und >30% KFA, mache seit Mitte November WKM und schaffe auch meine 8-10 Klimmis. Wo ist der Mumpitz? In Tor 3 neben dem Zonk?

Am Anfang wars auch hart und ich war froh über 1-2. Konnte mich aber in nahezu jeder TE um einen weiteren steigern.

Von nix kommt nix!

Ich bin 202cm groß bei 112.5 kg.
Kfa etwa 10-11%.
Trainiere seit 1992 und habe große probleme diese klimmis richtig auszuführen.
10-15 sind bei mir maximum.
Möchte dir keine lüge unterstellen aber evtl. berechtigte skepsis ausfrund der technik anbringen.

[harry2210]

hallo


nadem wkm-plan ist ja enger untergriff dür die klimmzüge gemeint
und nicht so breite wie auf den bildern

grüße harald

[Fluxkom]

hallo


nadem wkm-plan ist ja enger untergriff dür die klimmzüge gemeint
und nicht so breite wie auf den bildern

grüße harald

so isses!

[since1988]

Ich bin 202cm groß bei 112.5 kg.
Kfa etwa 10-11%.
Trainiere seit 1992 und habe große probleme diese klimmis richtig auszuführen.
10-15 sind bei mir maximum.

bei dem gewicht
ist halt was anderes als sich mit den bizeps hoch zu ziehen.