Zitat Zitat von Outlier
Ehm. Wenn ich soviele Aufwärmsätze mache bin ich fix und fertig da brauch ich die eigentliche Übung ja nicht mehr machen
der Sinn von Aufwärmsätzen besteht darin, dass du deine Gelenke "schmieren" willst. Da sind dann glaube ich auch schon mal 6 Aufwärmsätze drin. Du sollst ja auch nur aufwärmen und ein brennen im Muskel vermeiden. 3 sind meiner Meinung nach zu wenig und nicht Zielführend, denn ich will ja verletzungen vorbeugen durch das Aufwärmen.