Also wichtig ist mal das es grob gesagt 2 Kategorien gibt.

Einmal Mehrkomponenten Eiweiß, was der Korper langsamer verbraucht und somit eine Art Quarkersatz ist und halt zusätzlich noch bissel KH und Fett hat sowie Aminos etc.

Und dann das Whey Eiweiß, was ein schnelles Eiweiß ist, sprich ideal für nach dem Training und fast ein MUSS für BBler. Bekommst aus keiner Nahrung so schnell so viel Eiweiß raus und dazu noch die ganzen Aminos die nach dem Training wichtig sind!

Also für dich wäre ein Whey das richtige für nach dem Training und da haust dann noch 30g Dextrose mit rein. Ich nehm das Whey von Body Attack. Das liegt so bei 17-18€ pro Kilo.

Gruß Zecio