Servus Jungs

Kurze aber präzise Frage, Creatin wollte ich morgens auf nüchternen Magen 5 g einnehmen und das gleiche nochmals kurz vor dem Training zusammen in ein Weight Gainer mixen (65%KH/25%EW), den ich ebenfalls nahc dem Training einnehmen wollte...

Ist dies soweit ok oder sollte ich etwas anders machen... Meinen EP konnte ich vor kurzen unter Ernährung posten



Danke für die Antworten