@Lifty<: Jau 2* am tag laufen *lol* wegen Verletzungen (Knie/Schulter) setze ich 6 Monate aus, erst im September darf ich maybe wieder ran, aber 2* täglich ist auch eher so, dass es nur geht, weil ich eher ein niedriges Volumen gefahren habe in der Zeit...

Morgens: Dips/Klimmzüge/ dann und wann Heben (weil Knieprobs)
Abends: Lh-Rudern/Bd + Sachen zum lachen machen


---> HSt war / is nix für mich, kam mit dem Volumen nicht zurecht, am Ende war ich auf 5 er Sätze runter und da werde ich am ende meiner Pause nicht mal mehr mit meinem eigenem geiwcht sein bei Klimmzügen udn Dips, bedauerlich aber wahr..

Sorry für Offtopic, rest dann bnitte über pm ^^