Bis zum Sommer knallhart

[bros]

Hier ist ein netter Artikel in dem ein zwar harter aber evtll sinnvoller Weg beschrieben wird. http://www.team-andro.com/vom-blindg...-30-tagen.html Kann mir aber vorstellen, dass das Volumen sehr hoch ist, einen Versuch ist es aber denke ich wert.

[Powerbiest]

hab lange muay thai gemacht und durch das viele cardio brauch ich erstmal keine beie zu trainieren dazu kommt noch knieverletzung

und ja solange hier und man kann nie auslernen
diebesten szenen sind am ende der vorstellung

[bros]

hab lange muay thai gemacht und durch das viele cardio brauch ich erstmal keine beie zu trainieren dazu kommt noch knieverletzung

Knieverletzung zählt wohl als Ausrede, viel Cardio nicht! Mit dieser Aussage bist du nicht besser als die, die immer sagen 'ich spiele fußball, daher brauch ich auch kein extra beintraing' ...

[Sasin]

würd gern mal wissen was das für ne verletzung is... die leute haben zum teil einfach was am meniskus und reden dann vllt schon von verletzung?

beintraining halte ich für unglaublich wichtig , grad bei ner defi , beinmuskulatur ist einfach so unglaublich essenziell fürs gesamtbild , torsoentwicklung , stoffwechselerhöhung und letztlich eben auch für die defi...

wenn du cardio ( zb joggen ) machen kannst , kannst du sicherlich auch krafttraining machen

ansonsten...

- einfaches kcal defizit machen , diätform wählen und langsam beginnen
- pausen einhalten , is ja schön wenn leute in ner diät so motiviert sind aber irgendwie unsinnig neber der ernährungsdiät plötzlich noch anzufangen fast JEDEN tag ins gym zu gehen

- in würde cardio von kraft trennen und es langsam angehen lassen , du trainierst schließlich auf erhalt

- in deinem TP fehlen übungen und wdh

was hat unistress so mit ernährung zutun? managment ist alles , du wirst mir doch net erzählen dass du jetzt netmal mehr zeit zum kochen hast

[Extensa]

stell doch mal 2-3 bilder von dir rein.

wenn du ''knallhart'' werden willst,verzichte auf milchprodukte.

[Sasin]

stell doch mal 2-3 bilder von dir rein.

wenn du ''knallhart'' werden willst,verzichte auf milchprodukte.

und damit wäre dann auch alles gegessen ? #popcorn

[Extensa]

natürlich nicht, war nur EIN tipp der aufs knallhart bezogen war.