Anfängerfrage: Oberkörper Beine Gegensatz

[Tziad]

und was ich gerade vergessen habe: ich habe natürlich auch die sorge, dass durch das bein training meine beine dicker werden und das möchte ich absolut NICHT.

[UniQz]

Finde ich persönlich eine ganz schlechte Idee, weil gerade das Beintraining ein sehr wichtiger Bestandteil deines Trainings sein sollte.
Gerade als Anfänger wirst du es außerdem schwerer haben Masse auzubauen, egal bei welcher Körperpartie, ohne ordentliches Beintraining.
Warum soll es unbedingt eine 32er Jeans sein? Gibt´s da irgendwelche Hintergründe?

[Tziad]

danke erstmal für die schnelle antwort!

ja die gibt es
war früher meine größe und hab mich sehr viel wohler gefühlt als heute...würde gerne daran wieder anknüpfen!

Ist es denn möglich vernünftig zu trainieren, also Muskeln aufbauen und gleichzeitig fett zu reduzieren?

[Beam, Jim]

Gerade als Anfänger wirst du es außerdem schwerer haben Masse auzubauen, egal bei welcher Körperpartie, ohne ordentliches Beintraining.

sry, aber an der aussage stimmt mal rein gar nichts!

natürlich sollte man die beine trainieren, nur steigern sich anfänger sehr schnell.
einigermaßen sinnvolles training und genug kcal mal vorausgesetzt.

und auch bei fortgeschrittenen wird das überbewertet.
hab circa ein jahr lang aufgrund einer verletzung keine beine trainieren können und im oberkörper gings genauso gut vorran wie mit beintraining.

zu dünne beine sehen nur schlichtweg unsymmetrisch aus. gewisse muskelmasse sollte man da schon haben.


muskeln auf und fett abbauen - gleichzeitig - geht kaum bis gar nicht.

[Tziad]

ok und was rätst du mir dann?

ich möchte einen trainierten Oberkörper und schlanke beine hüften etc für die 32er jeans

[Beam, Jim]

ok und was rätst du mir dann?

ich möchte einen trainierten Oberkörper und schlanke beine hüften etc für die 32er jeans

das du deinen gesamten körper trainierst. ja, auch die beine. mit zumindest einer übung.
und auch mit beintraining passt man in 32er-jeans! deine beine werden ja nicht wuchern wie unkraut, dein oberkörper übrigens genauso wenig.

sag mir doch mal bitte:
- körpergröße
- gewicht
- kfa
- oberschenkelumfang

[Tziad]

danke für deine hilfe!

Oberschenkelumfang und kfa anteil kenne ich nicht... ich bin 1.83 und wiege 81 kg...

[Beam, Jim]

danke für deine hilfe!

Oberschenkelumfang und kfa anteil kenne ich nicht... ich bin 1.83 und wiege 81 kg...

naja, bei 1.83m und 81kg können die beine ja nicht sonderlich dick sein..
versteh mich nicht falsch, jeder kann ziele haben wie er mag.

aber gänzlich untrainierte beine sehen richtig beschizzen aus.
guck dir mal arnie an. hatte recht schlecht entwickelte oberschenkel, von der symmetrie her aber noch passend. der hat die aber auch trainiert.


achja, für den fred wird man dich hier virtuell steinigen.