1: wenn bei dir körperlich nichts gegen KH spricht solltest du es wirklich einbauen. Ist einfach eine wichtige Grundübung

2: willst du hier echte Meinungen hören, oder nur das was dir passt?

3: ist Geschmacksache. Es gibt nicht DAS bessere Training. Probier aus was dir am meisten bringt. Ich trainiere auch Rücken/Bizeps, Brust/Trizeps zusammen. Es stimmt zwar, dass der Bizeps vorbelastet wird, aber die Regenerationszeiten sind so auch viel länger. Und das man dann weniger Kurlen kann bedeutet doch nicht, dass der Bizeps weniger wächst - du hast ihm dann ja anscheinend vorher schon nen guten Impuls gegeben, wenn er nicht mehr so viel schafft.