Zitat Zitat von Zecio
Gestern kam dann die 2te TE des WKM... Mein Muskelkater hat mich bisher vom WKM überzeugt

Kreuzheben:

10x40kg
10x50kg
3x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg -> wird erhöht

Klimmzüge Untergriff

3 Sätze aufwärmen mit Latzug am Turm
9x Körpergewicht
8x Körpergewicht
7x Körpergewicht (73kg)

Military Press

10x Stange
10x Stange
5x 30kg
11x 35kg
10x 35kg
10x 35kg --->>> Is das so verdammt wenig oder sieht das nur so aus?!

Also mein Körper spricht bisher rein vom Kater, den man bei der Trainingsplan/Trainingssystem Umstellung haben sollte?!?!?!, super drauf an. Merk jeden Muskel, sogar Triz/bizeps was ich nicht gedacht hätte

Gruß Zecio
Das MP-Gewicht geht schon klar, fühle mich bei der Übung auch wohler wenn es etwas weniger Gewicht ist und daür mehr WH.

Warum Klimmis im Untergriff?