Zitat Zitat von Sandman78
Ich habe selbst bei ca. 6000Kcal am Tag kein Gramm zugenommen und hab mir echt nur so leckere Sachen wie Bratwürste, Käse, Eier, Hackbraten usw. reingepfiffen!


das schmeckt und treibt die tinte in den füller!



hier ein sehr strenger vertreter dieser ernährungsform:

Zitat Zitat von tpjr
Hi,

also ich bin Powerlifter und mache Lowcarb seit drei Jahren (alle möglichen Variationen), seit ca. 1 Jahr sogar sehr extrem. Esse die meisten Tage daselbe und zwar folgendes:

Frühstück: 500g Gehacktes (roh und möglichst fett)
Mittag: 10 Eier
Abend: 500g Gehacktes (roh und möglichst fett)

und kein Obst und kein Gemüse und keine Vitaminpräperate. Mache ich Hypertrophietraining, erhöht sich die Gehacktemenge morgens und abends um jeweils 250g.

Angeblich könnten folgende Probleme auftreten:

1. Stuhlgang : Die Verstopfung war 2-3 Wochen nach Beginn der völlig ballaststofffreien Ernährung weg.
2. Vitamine : Ich esse fast kein Obst und Gemüse, wurde aber die letzten 2 Jahre nur zweimal Krank (Schnupfen). Mangelerscheinungen konnte ich bis jetzt auch nicht feststellen. Kein Zahnfleischbluten (Skorbut wegen Vitamin-C-Mangels) oder ähnliches.
3. Sport : Es gab keinen Unterschied in der Trainingsleistung mehr, solbald ich mich an Lowcarb gewöhnt hatte (das dauerte aber einige Zeit). Es scheint aber schwieriger zu sein, Muskeln aufzubauen. Die Max-Kraft dagegen nimmt zu, vielleicht weil Fleisch Creatin enthält.

Probleme, die tatsächlich auftraten:

1. Hin und wieder hatte ich Durchfall (insgesamt 3 Mal im letzten Jahr), vermutlich verursacht durch verdorbenes Fleisch oder Eier.
2. Ekel und Unverständnis der Mitmenschen

Dinge, die sich verbesserten:

1. Pollenallergie ist weg.
2. Ich brauche weniger Schlaf.
3. Ich werde kaum noch krank und wenn dann bin ich schnell wieder gesund.

Ich habe auch mal getestet, ob ich dick werde, wenn ich übermäßig viele Kalorien zu mir nehme (in Form von Fleisch). Ergebnis: Nein, man scheidet aber wesentlich mehr Kot aus und der ist zum Teil wesentlich flüssiger als normal (vermutlich nicht vollständig verdautes Fleisch).

Ich hoffe ich habe die Diskussion bereichert.

Thomas
Zitat Zitat von tpjr
Ok, die Daten:

Alter : 22
Größe : 1.82 m
Körpergewicht : 86,7 kg(im letzten Wettkampf)
KF : k.A., ich tippe ca. 15% (bei Anspannen sind die oberen Bauchmuskeln ganz leicht sichtbar)
Kniebeuge : 225 kg
Bankdrücken : 145 kg
Kreuzheben : 245 kg
http://www.ironsport.de/forum/viewto...14461&start=75