Ich trink oft Haferflocken in Wasser gemixt, einfach rein und schnellstmöglicht trinken. Dauert ne Minute und man hat gute KHs drin.
Ich ess am WE auch meistens irgendwas worauf ich Bock hab. Ansonsten einfach paar Packungen Milch trinken, da bekommt man seine Kalorien auch voll.