also ich trink auch so einen shake täglich, ich nehme 30ml öl (entweder lein oder walnussöl) und damit gehts gut rauf. ich würd die milch weglassen, was bringt die dir? genug protein haste sowieso drin, auf milchzucker kannste verzichten (hast malto drin) und das fett aus der milch brauchst du wohl auch kaum. weg damit, alleine schon, um die möglichen nebenwirkungen von jahrelangem milchkonsum entegenzuwirken (ich weiß, es ist ein umstrittenes thema, aber wenn ers weglassen kann, soll ers ruhig tun, so isser auf der sicheren seite)