Zitat Zitat von toxic277
das creatin ist okay , aber das solltest du nicht kuren das macht keiner mehr..
das steht auch im creatin wichtig thread ganz oben
trainingsfreie tagen - 5g morgens
trainingstage - 5g nach dem training am besten
beides kannste auch wieder in dextro

also 5 g am tag durchgehend , und nicht kuren das bringt nichts..
hab mal gehört wenn man durchgehend nimmt ,, gewöhnt sich der körper irgentwie
dran und der körper produziert kein creatin aus der nahrung oder so??
hab 6kg abgenommen weil ich lange fiber hatte.. deswegen wiege ich jetzt nur 66kg deswegen kann es sein das 3gramm ausreichen??