wennst sixpack willst kannst trainieren wie du willst du wirst ihn nie bekommen die einzige möglichkeit ist, dass du fett abbaust und das funktioniert am besten auf einer kohlenhydratreduzierten diät... also genau das gegenteil was du anstrebst... erst wenn du deinen kfa so weit unten hast, dass deine bauchmuskeln sichtbar sind kannst anfangen für den aufbau zu trainieren.