Unklarheiten bezüglich, man glaubt es kaum, PITT Force.

[Grrmpf]

Probier am besten mal den basic Plan 2x die Woche aus. Wird dir gefallen. Wenn du dann wirklich noch was ändern willst, kannst du Schrittweise einzelne Sachen modifizieren und merkst dann ja wie sich das auswirkt und obs zum guten ist.


Warum willst du denn eigentlich das Ganzkörperplanprinzip so gern splitten?

[jetztaber]

weil wir alle trainingsgeil sind und sooft wie möglich die hanteln schwingen wollen...ob das jetzt sinnvoll ist oder nicht sei mal dahingestellt...

[Drummer89]

Verallgemeiner deine Aussage bitte nich so. Training schön und gut. Dennoch will ich sinnvoll trainieren, schluss aus.

@ Grrmpf

Ich versuch den Plan 2x die Woche.

Weil ich wie oben schon erwähnt eine Regenerationszeit von 3 tagen für Sinnvoll halte. Folglich wären das 2 mal kontraktion des Muskels in 8 Tagen. Mir erscheint das logisch, wollte aber dennoch Meinungen von erfahreneren haben .