Masseaufbau und gleichzeitig Bauch weg! Aber wie???

[Mercurio]

Dazu kommt auch noch das ich eine etwas S-förmige Wirbelsäule habe.

Ach Gottchen, du Armer

Habe mich über Ernährung informiert bzgl. Proteine, Kh, den ganzen verschiedenen Shakes und supplements an weight gainern etc.

Merkt man garnicht.

Fang halt erstmal mit ner Diät an und lern nebenbei beim Training die GÜs. Mit nem niedrigeren KFA lässt sich viel besser Muskelmasse aufbauen, weil du dir dann nicht jeden ****** reinhauen musst um einen Kcal-Überschuss zu bekommen. Außerdem lernst in der Zeit zumindest die richtige Technik in den GÜs was sich nicht gerade negativ auswirkt.

[Pete P]

Masseaufbau und gleichzeitig Bauch weg! Aber wie???

vergiss es gleich