Zitat Zitat von Mithras
@ Lifty

Die Pause sollte aber auch nicht zu lange sein. sonst wird aus dem cluster ein "MAX Kraft 1rm Satz Training" . An der länge der Pause unterscheidet sich doch cluster von ganz normalen 1rm sätzen....oder !!??

Das wäre mir aber neu, Zitat Zyko:

Pausenlänge ist wurscht
Außerdem arbeitest du ja wohl eher nicht mit deinem 1RM, bis auf 3RM kommt man eventuell und führt damit die 1er-Cluster aus.
Selbst wenn doch, die Gesamt-Wh zählen. Sinn ist ja vom MV weg zu bleiben, das reguliert sich ja auch über die Pause zwischen den Clustern.
Heißt aber nicht, daß man mit HST-Cluster keine ordentlichen Kraftsteigerungen hinkriegt.



Gruß Lifty