hi,
also ich bin 20 jahre alt, 182cm groß und wiege zur Zeit ca. 85kg. Am Trainieren bin ich seit ca. 1 1/2 Jahren durchgehend ohne größere Pausen. Mit meinem Ergebis bin ich eig auch recht zufrieden, allerdings hab ich auch bischen Fett in der Zeit angesetzt. Diesen würde ich jetzt gerne vorm Sommer reduzieren, angestrebt sind von mir mal so 3-4kg.

Ich habe mir gedacht, da ich ein Hardgainer bin müsste das Abnehmen ja relativ schnell gehen. Da ich ja nur 3-4kg anstrebe, habe ich mir gedacht, dass ich um 19Uhr zu abend esse und danach keine Kohlenhydrate mehr. Eig gar nichts mehr außer nem Eiweißshake oder Magerquark.

Was meint ihr? Ist das ne gute Idee, dass ich nach 19 Uhr auf die Kalorien achte und sonst den Tag über auch, aber halt keine "richtige" Diät machen?

Freue mich auf hilfreiche Tipps