Guten Rücken aufbauen?!

[lolzor]

Zuviel Text. Will mal jemand erzählen was da drin steht ?!

Nö, zufaul zum lesen

[pulp-fiction]

jemand vllt. der mir sagen kann, ob der Text gut ist?

Jemand der nicht Lesefaul ist?

[asrail]

Zusammenfassung:

"Laßt uns noch mal kurz unser Rückentraining festhalten:
Latziehen: 15-10 Wdh. x 4 Sätze
Langhantel Rudern: 12-8 Wdh. x 4 Sätze
Einarmiges Kurzhantel Rudern: 10 Wdh. (each arm) x 3 Sätze
Im Supersatz mit Klimmzügen/Maschine: 10-12 Wdh. x 3 Sätze
Kreuzheben : 10 Wdh. x 3 Sätze

Das sind 17 hammerharte Sätze auf dem Weg zu einem eindrucksvollen Rücken. Wenn Du Dein Trainingsziel wirklich erreichen willst, dann schaffst Du das auch. Wenn nicht, dann wird es irgendeinen anderen da draußen geben der Deinen Traum von einem durchtrainierten, massigen Rücken umsetzt. "

Sehr hochvolumiges Split-Training... nix für Anfänger.

[<Lu>]

Genau wie bei der Schrägbankdrückdebatte. Du liest Texte für Fortgeschrittene bzw. Profis, die für weniger Fortgeschritte aber überhaupt nicht nötig sind.
Wieso Supersätze wenn du noch gar nicht angefangen hast zu trainieren.