Trainingsplan vom Trainer? Gut?

[Drake2010]

Soweit ich weiss und mitbekommen habe, soll der WKM Plan am meisten für Anfänger geignet sein. Such mal nach dem WKM Plan

Hier mal in kürze:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

[Beam, Jim]

lass alle "eventuellen übungen" mal weg, dann ist der plan prima.
würde beim rückentraining aber latziehen rausnehmen.
KH,klimmis und LHR langen vollkommen aus.

[pulp-fiction]

okay dann lasse ich die "eventuellen übungen" raus. danke

[pulp-fiction]

edit:

habe gehört das Schrägbankdrücken wäre beim Bodybuilding die bessere Variante um eine bessere Brust zu bekommen gegenüber dem Flachem-Bankdrücken?

Soll ich dann das Flache gegen Schräges Bankdrücken austauschen oder ist das Flache besser?

[LittleC]

Finde das schräge besser habe dabei immer nen größeren reiz inne brust

[pulp-fiction]

okay dann werde ich mal Schräges-Bankdrücken ausprobieren und Flaches mal weglassen.

[<Lu>]

Ich sehe in Schrägbankdrücken kein Vorteil.