Rücken/hintere Schulter/Bizeps:

Langhantelrudern
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
LH-curls

Hier nehmen sich die Übungen, soweit ich weiß, ned so viel bezüglich Iso bzw Muskelgruppen.

Brust/vordere Schulter/Trizeps:

Schulterdrücken
Dips
Bankdrücken




Beine/Bauch:

Kreuzheben
Beinheben
Kniebeugen
Wadenheben stehend


Ist die Aufteilung so besser?
Ich hoffe mal, ansonsten korrigiert mich bitte.
Besonders bei der Unterscheidung zwischen Isolation und Muskelgruppen hatte ich meine Probleme...

@lolzor: Wie schon geschrieben: Sind bestellt, aber noch nicht angekommen...
mfg