was ist daran nicht schlüssig? dir ist anscheinend nichtmehr zu helfen und du machst ja ansch sowieso was du willst

man sagt dir du musst GENAU dann wenn das knie instabil ist stabilisieren und trainieren ( jetzt nichtmal unbedingt BB training sondern einfach funktionales krafttrain oder sonstwas ) und du redest ohne irgendwelche informationen oder belege dagegen , komischerweise geht cardio ohne probleme

zum splitten wurde auch schon genug gesagt und nein die intensität wird hier nicht zwangsläufig runtergeschraubt...sondern das volumen

oder ist ein GK etwa nicht intensiv?

das ist ja schön und gut dass DU der ja so erfahren ist behauptet man könne muskeln aufbauen und dabei fett abbauen , dann viel spass dabei , wenn du wieder auf dem boden der realität angekommen bist wirst du dich soweiso für eins von beiden entscheiden müssen

in einer diät gehts um muskelerhalt , mehr nicht ( ausser man ist jetz auf stoff oder fängt grad erst zu trainieren oder evtl gehört man zur genetischen elite )

je nach diätform kann man das noch günstig beeinflussen , deshalb muss man dem körper auch grad in der diät pausen gönnen zum regenerieren , da wird plötzlich angefangen haufenweise TEs ultrahart mit massenweise supersätzen zu absolvieren , dazu noch stundenweise cardio die woche... und das soll funktionieren ohne muskulatur abzubauen? der körper ist schon gestresst genug durch eine diät da sollte man vorsichtig sein

was war bitte in den vorigen posts nicht "schlüssig"? vllt solltest du dich selbst erstmal schlau machen bevor du eindeutige fragen stellst