Schlafquark

[H_D]

du brauchst auch nicht auf teufel-komm-raus mq reinwürgen bzw. casein.
fleisch/fisch + gutes gemüse (aber am besten keine rohkost) und gutes öldressing dazu dürfte auch reichen

[Zecio]

Naja ich ess meistens auf 19/20 Uhr meine letzte vollwertige Mahlzeit und diese beinhaltet so gut wie jeden Tag Fleisch. Da will ich 2-3 Stunden später net nommal Fleisch essen. Aber danke. Noch geht der MQ mit Nüssen und bissel Süßstoff ja gut runter, aber mal sehen wie lange noch