Kreuzheben bewerten

[powersofti]

Die ersten drei WH im zweiten Satz sind von der Gesäßtiefe her ok aber die Ausführung eine Katastrophe. ZUERST geht der Oberkörper hoch und dann drückt man mit den Beinen nach. Den Kopf nicht ganz so extrem in den Nacken legen, schadet nur der Halswirbelsäule. Gewicht nicht so lange oben halten

[roccat]

Du sollst die Brust "rausdrücken", aber nicht den unteren Rücken "durchdrücken".

[ferenczy]

...
Merci

[Lacrima Mosa Est]

beim runtergehn nicht so langsam, schadet nur der wirbelsaeule, lieber schnell und etwas kontroliert fallen lassen.