Der Plan ist Schrott:

1. Kein Beintraining!!!
2. Kein Kreuzheben, keine Klimmzüge...wichtige GÜ fehlen also
3. Du trainierst Bizeps vor Trizeps vor Schulter, sprich genau das Gegenteil vom Grundaufbau eines jeden guten Trainings: Grosse Muskeln vor kleinen Muskeln
4. Die Relationen stimmen gar nicht:
Rücken und Beine sind die grössten Muskeln die ein Mensch hat, sprich dort baut jeder am ehesten und am meisten Masse(Gewicht) auf, aber du trainierst Rücken mit "nur" 2 Übungen, beine gar nicht, aber deine Arme qäulst du mit 6 Übungen insgesamt.

Tipp:
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