Masse und Kraft

[unequipped]

Kann dieses Thema bitte jemand genauer erklären, da es mich auch sehr interessiert und man sonst keine eindeutigen bzw. erst gar keine Antworten bekommt.

Was ist der Unterschied zwischen "Masse" und "Kraft" ?
Wo ist der Unterschied im Training?

... und warum liest du kein buch über die grundlagen des krafttrainings? es gibt eben solche, die einerseits gut zu verstehen sind, trotzdem aber nicht zu sehr vereinfachen.

... deine frage ist nämlich eine zumutung. das hat absolut nichts mit anfängertum zu tun, sondern eher mit grenzenloser bequemlichkeit und ignoranz.

[Asdf11]

Und was bringt deine Antwort? Außer dass sie eine Frechheit ist? Sag mal was hat deine Anwort zum lösen des Topics beigetragen. "Les ein Buch", ach ja vielen Dank dafür darauf wäre ich ohne deine Hilfe nie gekommen...

Wieso ich es so geschrieben habe? Weil der Ersteller die Frage schon präzisiert hat, und ich nur zum Ausdruck bringen wollte, dass größeres Interesse an der Frage besteht.

Aber nochmals danke für deine Antwort, solche Leute wie dich bräuchte man in jedem Anfängerforum, dann wären alle Anfängerfragen sofort gelöst

[MonacoWesT]

dein Vorposter hat aber Recht. Du machst hier einem Thread auf, in dem du Krafttraining erklärt haben willst. Durchforste doch mal das Internet. Hab ich auch schon mal gemacht und jede Menge gefunden. Siehe hier:

MONTAG:
Rücken
2 Aufwärmsätze 9 wdh
Kreuzheben 5x3
Langhantelrudern 4x6 (Im letzten Satz MV)
Latziehen 4x8 (Kein MV)

Bizeps
Hammercurls 4x8 (Kein MV)
SZ-Curls stehend 4x8 (Kein MV)

MITTWOCH
Brust
2 Aufwärmsätze 9 wdh
Bankdrücken 5x3
Schrägbankdrücken 4x6 (Im letzten Satz MV)
Butterfly 3x8 (kein MV)

Schulter
Kurzhanteldrücken sitzend 4x6 (Im letzten Satz MV)
Seitheben 4x8 (Kein MV)

FREITAG
Beine
2 Aufwärmsätze
Kniebeugen 5x3
Beinpresse 4x8 (Kein MV)
Beincurls 4x8 (Kein MV)

Trizeps
2 Aufwärmsätze 9 wdh
Enges Bankdrücken 5x3
French Press 4x6 (Im letzten Satz MV)

* Kein MV = kein Muskelversagen*

Ist mal ein Beispielplan mit ein paar Satz-Angaben.

[Asdf11]

Also genauer gesagt möchte ich gar nicht das Krafttraining erklärt haben, mir geht es allein um den genauen Unterschied zwischen Masse bzw. Massetraining und Kraft bzw. Krafttraining. So wie der Threatersteller es schon beschrieben hat.
Und die Fragen dazu habe ich ja bereits gestellt, nicht wie man auf Masse trainiert oder so was, ich geh mal davon aus, dass ich davon ein wenig Ahnung habe, die Frage bezieht sich auf den Unterschied.

[H_D]

Also genauer gesagt möchte ich gar nicht das Krafttraining erklärt haben, mir geht es allein um den genauen Unterschied zwischen Masse bzw. Massetraining und Kraft bzw. Krafttraining. So wie der Threatersteller es schon beschrieben hat.
Und die Fragen dazu habe ich ja bereits gestellt, nicht wie man auf Masse trainiert oder so was, ich geh mal davon aus, dass ich davon ein wenig Ahnung habe, die Frage bezieht sich auf den Unterschied.

google mal nach roten/weißen muskelfasertypen, vl hilft dir das.
dass du in einer diät weniger kraft hast liegt nicht unbedingt am gewicht, sondern daran dass du eben kein kcal-defizit hast und somit mehr energie fürs training.
dass masse nicht zwangsläufig mit kraft zu tun hat, siehst du z.b. bei sportlern die eine gewisse gewichtsgrenze einhalten müssen. skispringer müssen z.b. eine sehr sehr gute sprungkraft haben, dabei aber möglichst leicht sein. denen bringts nichts wenn sie 50er oberarme haben.

[Asdf11]

@H_D
Mir ist die Argumentation mit dem Skispringer bzw. mit bestimmten Gewichtsklassen, so wie du geschrieben hast, nicht ganz klar.

Die Frage war eher, ob mehr Masse zwangsläufig heißt, dass man mehr Kraft hat. Und das bestreiten ja einige.

Das interessante daran ist ja, ob Leute mit sagen wir mal ( extrem ausgedrückt ) :

40er Bizeps mehr drücken können, als Menschen mit 45er Bizeps. Und wie man es dann erreicht mit wenig Masse,so viel Kraft wie möglich zu erreichen und wie das Training dazu aussieht.
Falls ich es so richtig verstanden habe, was ich anzweifle, da ich denke
Mehr Masse = Mehr Kraft, dies zu widerlegen ist das Thema.