tipps bankdrücken steigern

[unequipped]

naja ich trainier jetzt seit ca 1 jahr
ich hab angst vor ihnen wenn ich alleine bin , die meisten bei uns im studio machen bankdrücken nur zu zweit , denn wenn dir dann 100 kilo auf die brust fällt dann MUSST du dir eine andere freizeitbeschäftigung wählen
an 5x5 hab ich auch schon gedacht..

sinnlos:

deine einstellung,

und auch wiedermal diese tipps von leuten, die es auch nicht geschnallt haben.

du solltest diese ratschläge trotzdem befolgen, weil du dann wenigstens zur mehrheit zählst.

[toxic277]

sinnlos:

deine einstellung,

und auch wiedermal diese tipps von leuten, die es auch nicht geschnallt haben.

du solltest diese ratschläge trotzdem befolgen, weil du dann wenigstens zur mehrheit zählst.

dann sag mir doch spontan was ich machen soll außer mir eine andere beschäftigung zu suchen als mir sinnlose sachen an den kopf zu werfen

[since1988]

sinnlos:

deine einstellung,

und auch wiedermal diese tipps von leuten, die es auch nicht geschnallt haben.

du solltest diese ratschläge trotzdem befolgen, weil du dann wenigstens zur mehrheit zählst.

ich lese bla bla sülz bla sülz fasel. wenn du was zu sagen hast dann klar und deutlich oder spar dir das doch einfach?

@te
möglichkeit 1, weniger gewicht und paar wiederholungen mehr.
möglichkeit 2, multipresse.
möglichkeit 3, kurzhanteln.

[unequipped]

ich lese bla bla sülz bla sülz fasel. wenn du was zu sagen hast dann klar und deutlich oder spar dir das doch einfach?

@te
möglichkeit 1, weniger gewicht und paar wiederholungen mehr.
möglichkeit 2, multipresse.
möglichkeit 3, kurzhanteln.

leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.

[since1988]

leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.

vielleicht solltest du erstmal lesen, das bringt den einen oder anderen vorteil.

der te trainiert oft alleine und da ist bankdrücken mit hohem gewicht nicht so angebracht.
da hilft auch deine aussage 5-8 und 5-8 so gar nicht weiter.

[powersofti]

vielleicht solltest du erstmal lesen, das bringt den einen oder anderen vorteil.

der te trainiert oft alleine und da ist bankdrücken mit hohem gewicht nicht so angebracht.
da hilft auch deine aussage 5-8 und 5-8 so gar nicht weiter.

Wieso macht das keinen Sinn, auch allein kann man an seinem Limit trainieren und wenn das Gewicht auf der Brust liegen bleibt rollt man es über den Bauch ab.

[Supernatural]

Wieso macht das keinen Sinn, auch allein kann man an seinem Limit trainieren und wenn das Gewicht auf der Brust liegen bleibt rollt man es über den Bauch ab.

eben, mit der Zeit lernt man eh seine Grenzen kennen und oftmals reicht es aus, wenn man mit einigermasen sauberer Technick drückt, bei Gewichten die einem auf der Hochstrecke "verhungern" mit dem Gesäß von der Bank abzuheben. Man sollte sich halt immer realistische Gewichte draufpacken, dann geht die Hantel zur Not mit etwas cheaten auch so noch hoch.

[toxic277]

Wieso macht das keinen Sinn, auch allein kann man an seinem Limit trainieren und wenn das Gewicht auf der Brust liegen bleibt rollt man es über den Bauch ab.

rollt man es über den bauch ab , hört sich ganz lieb an also ich hab noch genitalien , und deshalb lass ich sowas lieber

[powersofti]

rollt man es über den bauch ab , hört sich ganz lieb an also ich hab noch genitalien , und deshalb lass ich sowas lieber

und schwache Bauch- und Beinmuskeln

[powersofti]

leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.

Du bist so richtig fies Du sagst zwar die Wahrheit aber raubts den Anfänger die Illusion das BB ein ganz besonderer Sport ist in dem die allgemeine Trainingsprinzipien nicht gelten.