Hängende Schultern von Nartur aus

[thebig]

vielen dank für diese toll antwort
zwar habe ich diese begriffe nicht verstanden aber okay
das heißt das meine brustmuskulatur an einer zu hohen spannung leidet ?
ich dehne mich immoment gar nicht , wie dehne ich denn die brustmuskulatur so wie ich es bei meinem problem am besten muss ?

[Feel the pain]

mmh, naja, arm im 90° winkel gegen eine wand, körper ausdrehen bis du es in der brust spürst.
die begriffe sind muskeln an deiner körperrückseite.
einfach mal googeln.....
einfache 3 übungen wären z.b. schulterheben, rudern und butterfly reverse.
bei den letzteren drauf achten, dass du bei der schlusskontraktion die schulterblätter richtung wirbelsäule ziehst <--- rhomboideen...

ne, heisst nicht zwangsläufig, dass die brustmuskulatur an ner zu hohen spannung leidet.
sie is aber prädestiniert dazu, genau wie z.b. die rückenstreckermuskulatur

[thede]

oftmals kann es schon helfen, die schulter den ganzen tag über, bewusst, nach hinten zu ziehen.... sonst, wie mein vorredner schon gesagt hat..

ps: duden.de

[drracid]

oftmals kann es schon helfen, die schulter den ganzen tag über, bewusst, nach hinten zu ziehen.... sonst, wie mein vorredner schon gesagt hat..

ps: duden.de

Absoluter Quatsch.

[Flockschock]

hallo, ich hatte auch dieses problem, wenn du trainieren willst um diese problem wegzukriegen, würde ich dur vorgebeugtes seitheben und shrugs(Nackenheben) empfehlen dadurch werden die schultern automatisch nach hintengezogen

[rassekater]

das heißt das meine brustmuskulatur an einer zu hohen spannung leidet ?
ich dehne mich immoment gar nicht , wie dehne ich denn die brustmuskulatur so wie ich es bei meinem problem am besten muss ?

Das kann heissen, dass Deine Brustmuskulatur im Verhältnis zur Rückenmuskulatur stärker ist und deshalb die Schultern nach vorne zieht.

Helfen wird Dir da mMn verstärktes Training der Rückenmuskulatur. Und wie feel_the_pain schon geschrieben hat Dehnen der Brust

[Feel the pain]

Das kann heissen, dass Deine Brustmuskulatur im Verhältnis zur Rückenmuskulatur stärker ist und deshalb die Schultern nach vorne zieht.

Helfen wird Dir da mMn verstärktes Training der Rückenmuskulatur. Und wie feel_the_pain schon geschrieben hat Dehnen der Brust

"räusper"
bitte ohne unterstrich

ja, stimmt...KANN sein, muss aber nicht....

keep on iron