muskelaufbau mit äusserst proteinreicher Nahrung

[s1367745]

Hallo gaggeis,

danke dir für den Hinweis. Wichtige Fette nehme ich hauptsächlich beim Salat zu mir. Die hab ich jetzt nicht angegeben. Also Traubenkernöl ist ja schonmal nicht schlecht, denke ich.

Auf Carbs verzichte ich weil ich keine Lust auf das Spiel mit dem Insulinspiegel habe. Ich könnte mir Carbs höchstens in Form einer Anabolen Diät vorstellen in Form eines Refeedtages. Ich vermisse die Carbs aber auch so nicht.
Im Training hab ich schon genügend Kraft auch ohne Sie.

Ja, deinen Thread "Grober Richtwert zum Masseaufbau" hab ich mir schonmal angeschaut. Ich trau mich ehrlich gesagt nicht die Kalorienzufuhr weiter zu erhöhen, da ich befürchte dass ich so zu dick werde.

Gruss

[lolzor]

Hallo gaggeis,

danke dir für den Hinweis. Wichtige Fette nehme ich hauptsächlich beim Salat zu mir. Die hab ich jetzt nicht angegeben. Also Traubenkernöl ist ja schonmal nicht schlecht, denke ich.

Auf Carbs verzichte ich weil ich keine Lust auf das Spiel mit dem Insulinspiegel habe. Ich könnte mir Carbs höchstens in Form einer Anabolen Diät vorstellen in Form eines Refeedtages. Ich vermisse die Carbs aber auch so nicht.
Im Training hab ich schon genügend Kraft auch ohne Sie.

Ja, deinen Thread "Grober Richtwert zum Masseaufbau" hab ich mir schonmal angeschaut. Ich trau mich ehrlich gesagt nicht die Kalorienzufuhr weiter zu erhöhen, da ich befürchte dass ich so zu dick werde.

Gruss

Geht doch nichts über ne Schüssel Haferflocken