Umsetzen KH

[defenda]

ja dann werd ich KH und LH mal abwechseln

[toni***montana***]

ja dann werd ich KH und LH mal abwechseln

das was walter gesagt hat,hat schon Hand und Fuß solltest dich echt mal darauf konzentrieren beim Lh bankdrücken stärker zu werden

[Pete P]

holst du die hanteln erst im sitzen hoch ?
ich mache im mom mit 30kg kh schulterdrücken im sitzen
aber ich curle die mit viel schwung im stehen nach oben setz mich dann hin und beginne mein satz

[defenda]

ja im Sitzen, versuche halt mit den beinen nachzuhelfen hehe
Naja vielleicht sollte ich beim Hinsetzen schon schwung holen
wollte es mir halt so schwer wie möglich machen, quasi qwenn ich das gewicht einigermaßen passabel hochbekomme, steigern.

[defenda]

das was walter gesagt hat,hat schon Hand und Fuß solltest dich echt mal darauf konzentrieren beim Lh bankdrücken stärker zu werden

Ok werd ich machen, am besten mit PITT
ich halt euch auf dem Laufenden
wie oft würdest du empfehlen?