Krafttraining ohne Erfolg?

[Mar612]

Ich trainiere Brust,Trizeps; Rücken Bizeps, Beine Schultern;
Aber ich variere auch ein bisschen von den Übungen her und ändere mal die Kombinationen, dass es nicht zu einseitig wird.
Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag und eignetlich auch relativ viel.
An Creatin ist ja nichts schlimmes? Ich dachte ich könnte damit ein bisschen an Gewicht steigern kann man doch ruhig machen wieso nicht ?
Ich habe wirklich nicht soo viel Ahnung davon, aber deswegen frage ich ja jetzt nach.

Wie soll denn so ein Ernährungsplan aussehn? Und wieso sollte das so viel verändern?

[Grammostola]

Und wieso sollte das so viel verändern?

Wieso sollte jemand der viel isst nicht zunehmen?

Man man man....
Manchmal könnte man echt meinen einige leute wären zu simpelster logik nicht imstande.

Also:


Du nix zunehmen, du nicht genug essen.
Du glauben du viel essen, aber nix zunehmen => Du keine ahnung wieviel du essen, also wahrscheinlich essen wie kleines Kind.
Ernährungsplan: Du wissen wieviel du essen und können anpassen.

ist guuut

[Mar612]

Ich möchte doch Muskeln aufbauen und nicht Fett ? Was bringts mir denn wenn ich jetzt einfach soo an irgendwelcher Fettmasse zunehme?
Außerdem bin ich doch nciht blöd, ich esse 3 Mahlzeiten und zwischendurch, große Portionen, immer mehr als der Rest der Familie und ich esse soviel bis ich satt bin.

Und ihr meint man soll keine Supplements nehmen?

[Grammostola]

Außerdem bin ich doch nciht blöd,

Ah gut, du verstellst dich also nur.

....

....

Mein Gott, was ist an:

gewichtszunahme = mehr essen so verdammt schwer zu verstehen?!

Sollen wir es dir hier vielleicht noch buchstabieren?

[DonKiffo]

Ich möchte doch Muskeln aufbauen und nicht Fett ? Was bringts mir denn wenn ich jetzt einfach soo an irgendwelcher Fettmasse zunehme?
Außerdem bin ich doch nciht blöd, ich esse 3 Mahlzeiten und zwischendurch, große Portionen, immer mehr als der Rest der Familie und ich esse soviel bis ich satt bin.

Und ihr meint man soll keine Supplements nehmen?

So wie du Crea nimmst in einer "Kur" und warscheinlich dazu 1l Wasser am Tag trinkst hat es nicht den gewünschten Effekt

Hier sogar extra schon rausgesucht! http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=60

[Unregistered]

Ich möchte doch Muskeln aufbauen und nicht Fett ?

Schonmal darüber nachgedacht warum es nicht funktioniert ?

[lolzor]

Wieso sollte jemand der viel isst nicht zunehmen?

Man man man....
Manchmal könnte man echt meinen einige leute wären zu simpelster logik nicht imstande.

Also:


Du nix zunehmen, du nicht genug essen.
Du glauben du viel essen, aber nix zunehmen => Du keine ahnung wieviel du essen, also wahrscheinlich essen wie kleines Kind.
Ernährungsplan: Du wissen wieviel du essen und können anpassen.

ist guuut

Geile Erklärung
Warum liest du dich nicht einfach ein? Investierst vllt 20 min rein und wirst um einiges schlauer sein

mfg

[Mar612]

Wenn ich total viel esse fang ich an am Bauch fett aufzubaun.
Also soll ich jetzt essen wie sonstwas, aufbaun und dann danach abnehmen oder wie ?

[Grammostola]

Wenn ich total viel esse fang ich an am Bauch fett aufzubaun.
Also soll ich jetzt essen wie sonstwas, aufbaun und dann danach abnehmen oder wie ?

Ja klar, es gibt ja auch nur Voll- und Standgas.................


ich geb`s auf.




Lies die Wichtig-Threads hier und in den Ernährungsforen.

Bei dir fehlt einfach ALLES an Wissen, und ich bin echt nicht bereit einen der sich so dumm anstellt mit dem Silberlöffel zu bedienen....

[Mar612]

Ich trinke allgemein schon sehr viel als ich crea genommen hab, hab ich mind. 4 L am tag getrunken.

So sehen meine Mahlzeiten aus:
Morgends: Milch, Toast, Vormittag: 2 Toast in der schule;
Mittag: ne volle Mittagsmahlzeit also 2 Teller Nudeln oder ä., und abends nach dem Training 6 Scheiben Brot(belegt) + Banane + Eiweissshake.

villt. zwischendurch ncohmal was, aber viel mehr kann ich mir auch nciht reinstopfen.