Krafttraining ohne Erfolg?

[Mar612]

Wenn ich total viel esse fang ich an am Bauch fett aufzubaun.
Also soll ich jetzt essen wie sonstwas, aufbaun und dann danach abnehmen oder wie ?

[Grammostola]

Wenn ich total viel esse fang ich an am Bauch fett aufzubaun.
Also soll ich jetzt essen wie sonstwas, aufbaun und dann danach abnehmen oder wie ?

Ja klar, es gibt ja auch nur Voll- und Standgas.................


ich geb`s auf.




Lies die Wichtig-Threads hier und in den Ernährungsforen.

Bei dir fehlt einfach ALLES an Wissen, und ich bin echt nicht bereit einen der sich so dumm anstellt mit dem Silberlöffel zu bedienen....

[Mar612]

Ich trinke allgemein schon sehr viel als ich crea genommen hab, hab ich mind. 4 L am tag getrunken.

So sehen meine Mahlzeiten aus:
Morgends: Milch, Toast, Vormittag: 2 Toast in der schule;
Mittag: ne volle Mittagsmahlzeit also 2 Teller Nudeln oder ä., und abends nach dem Training 6 Scheiben Brot(belegt) + Banane + Eiweissshake.

villt. zwischendurch ncohmal was, aber viel mehr kann ich mir auch nciht reinstopfen.

[Lidl-Tüte]

Toll, damit hast du ja fast ne halbe Ernährung

[Grammostola]

Morgends: Milch, Toast, Vormittag: 2 Toast in der schule;
Mittag: ne volle Mittagsmahlzeit also 2 Teller Nudeln oder ä., und abends nach dem Training 6 Scheiben Brot(belegt) + Banane + Eiweissshake.

Ja wenn du von Milch, Toast und nem teller Nudeln kein Herkules wirst dann stimmt wohl mit deiner Genetik was nicht. Du solltest Ballerina werden....

ARGH, wieso schaue ich überhaupt noch in diese Threads rein

[NewLife1]

Das ist viel?
Ehrlich, lies die Stickies!

[Mar612]

Ich bin 170 groß und wiege 63 wie gesagt,
also kann ich ja auch nicht wie ein ausgewachsener Riese essen oder ? Für mich ists eigentlich schon ziemlich viel.
Was sind denn Stickies?
Ja teller nudeln mit Hackfleischsoße oder so war doch nur ein Beispiel gibt jeden tag andres mittag essen, manchmal steak, oder en hähnchen, aber so ca. ists das was ich am tag esse.
gut dann ess ich mal mehr und schau wie ich mehr eiweiss reinbekoomm.

[Grammostola]

oh ich fass es nicht, daß ich tatsächlich nochmal antworte.....

also kann ich ja auch nicht wie ein ausgewachsener Riese essen oder ?

hat das jemand von dir verlangt? nein? Also Ruhe!

Für mich ists eigentlich schon ziemlich viel.

Du meckerst, daß du nicht zunimmst... Verdammt nochmal ist der Zusammenhang echt so verdammt schwer zu verstehen?

DU isst für DEINEN Bedarf zu wenig um zuzunehmen, und deswegen kannst du dir den AR.SCH abtrainieren und es wird trotzdem nichts passieren!

Was sind denn Stickies?

Festgepinnte Threads aka WICHTIG-Threads ganz oben in jeder Untersektion eines Forums.

gut dann ess ich mal mehr und schau wie ich mehr eiweiss reinbekoomm.

Jetzt einfach planlos mehr zu essen ist auch falsch, dann hast du gute Chancen tatsächlich einfach nur fett zu werden...
Finde deine aktuellen kcal heraus und erstelle mit der Richtlinie einen EP den du dann langsam kcalmäßig aufbohrst.
Und wehe du fragst jetzt wie das geht, lies die Wichtig threads in den verschiedenen Unterforen!

[lolzor]

Warum liest er sich nicht ein??
Soll dich iwer anrufen und dir vorlesen was in den Stickys steht?

[powersofti]

Grammostola

Ich muss ehrlich sagen ich bewundere dich für deine Geduld auf solche Fragen immer noch zu antworten