tag Conan,

also was mich wirklich brennend interessiert ist, wie du so über die Jahre trainiert hast.
Natürlich wirst du dich in den 12 Jahren nicht auf wenige Übungen beschränkt haben, ich vermute du hast sicherlich auch mehrere Trainingssyteme ausprobiert.
Jetzt alles haargenau aufzuzählen ist viel zu viel arbeit für dich.
Aber trotzdem, kannst du uns mal erzählen was für dich in diesen 12 Jahren bzw 13 Jahren die wichtigsten Übungen bzw Trainingsysteme gewesen sind?
Was bildete den Kern deines Trainings?

Danke dir und hau rein