Zitat Zitat von Sasin
du bist hier auf der zähne , da musste dich auch mal mit ironie zufriedenstellen :P
- der split ist einfach nur mies , ich denke da hab ich mich obejktiv genug ausgedrückt und das auch ein wenig erläutert , man wächst in den pausen und nicht im training!
--> bezieht sich das jetzt nur auf den 5er TE - Plan oder auch auf den 3er. würde auch gerne deine meinung zu dem hören.

Zitat Zitat von Sasin
- das hohe gesplitte ist mmn VÖLLIG überbeweret , konzentrier dich lieber mal auf wesentliche übungen und steiger dich hierbei ( progression ist das A und O ) und komm von dem gedanken runter du seist so weit entweickelt dass du einen 7er split oder ähnlcihes bräcuhtest , ich würde netmal ein 4er machen , maximal ein 3er 3x die woche oder einen anständigen 2er , am besten ein mustersplit
--> nen 3er Splitt hab ich die letzten 2-3 Jahre gemacht (siehe den letzteren Plan)... ich hab nie behauptet soweit zu sein, dass ich sonen hohen Splitt brauchen würde. ich wollts halt ma ausprobieren, ob ich dadurch schneller vorwärts komme.....