Ernähungs - Check

[Ibanez92]

mehr mahlzeiten oder an den jeweilgen mahlzeiten einfach mehr essen?

habe schon versucht hauptsächlich eiweißhaltige dinge zu nehmen..
soll ich eher andere noch zusätzlich essen oder einfach mehr von dem was ich geschriebne hab?

[lolzor]

mehr mahlzeiten oder an den jeweilgen mahlzeiten einfach mehr essen?

habe schon versucht hauptsächlich eiweißhaltige dinge zu nehmen..
soll ich eher andere noch zusätzlich essen oder einfach mehr von dem was ich geschriebne hab?

mehr mahlzeiten versuch alle 2-3h was zuessen, les dir mal den Thread von gaggies durch im Ernährungsbereich "Richtwerte....."

mfg

[XtremePhysical]

Morgens geht bei mir auch nicht viel rein, hast schonmal nen Selfmade Shake versucht?

Magerquark 500g
Milch 500-700ml
1-2 Bananen rein

Oder vieleicht was anderes anstatt der Bananen für etwas Geschmack.
Ich mache es auch manchmal mit Diät Marmelade..
Da gabs hier auch nen Thread zu, der hieß glaub ich "Got Quark?"..

Wäre bei der Menge an Milch recht flüssig, was morgens sehr gut runter gehen dürfte..