Problem Überkopfdrücken

[roccat]

bleib mal locker... kein Grund direkt aggressiv zu werden (so hört es sich nämlich an).
War auch nur ein Vorschlag...

[Vfl Pittbull]

bleib mal locker... kein Grund direkt aggressiv zu werden (so hört es sich nämlich an).
War auch nur ein Vorschlag...

ich bin doch gar nicht aggresiv,man bist du sensibel
nein hatte das mit dem clustrn auch mal getetset ,aber wikrlich überzeugt war ich da nicht.
Bei Klimmzügen zb klappt das bei mir super(5mal 5 ist ja iwo auch clustern ),aber bei überkopfdrücken hat es mir nich so zugesagt

[roccat]

tja, sowas solls ja auch geben
Also, dann weiß ich auch nicht weiter.

[carlos capone]

ich mach z.zt. military press 5x5 und konnte mich damit recht zügig (paar wochen) von 55kg trainingsgewicht auf 65kg steigern, bei gleichbleibender wdh-anzahl.

[Vfl Pittbull]

ich mach z.zt. military press 5x5 und konnte mich damit recht zügig (paar wochen) von 55kg trainingsgewicht auf 65kg steigern, bei gleichbleibender wdh-anzahl.

das würde ich ja auch gerne machen,mein arbeitsgewicht liegt ja auch bei 42.5 kg und ich schaffe da auch 6-8 wdh ,je nach form.
Aber ehrlich meine Schultern sind danach so im *****,da geht nichts mehr außer vllt 2sätze mit 30kg
Also es kommt jetzt drauf an entweder mache ich es genau richtig oder komplett falsch
eig dürfte es doch egal sein,wie viele sätze man macht,vorallem wenn ich es schaffe die muskeln mit 1schweren und 2 leichten genügend zu reizen oder?

[Vfl Pittbull]

achja und 65 kg im arbeitssatz find ich echt stark
für mich ist grade das überkopfdrücken(von gewicht her)die schwierigste grundübung

[Vfl Pittbull]

Keiner ne Ahnung ob es ok ist,oder sonst was?
Kleberson,the wicker man wo seit ihr wenn man euch mal braucht

[carlos capone]

das würde ich ja auch gerne machen,mein arbeitsgewicht liegt ja auch bei 42.5 kg und ich schaffe da auch 6-8 wdh ,je nach form.
Aber ehrlich meine Schultern sind danach so im *****,da geht nichts mehr außer vllt 2sätze mit 30kg
Also es kommt jetzt drauf an entweder mache ich es genau richtig oder komplett falsch
eig dürfte es doch egal sein,wie viele sätze man macht,vorallem wenn ich es schaffe die muskeln mit 1schweren und 2 leichten genügend zu reizen oder?

probier doch mal 40kg 5x5
das sollte auf alle fälle hinhaun.
nächste woche gehst du dann auf 42,5kg
usw...

is doch keine hexerei.
wenn man stärker werden will, muss man eben "auf kraft" trainieren...

[Vfl Pittbull]

probier doch mal 40kg 5x5
das sollte auf alle fälle hinhaun.
nächste woche gehst du dann auf 42,5kg
usw...

is doch keine hexerei.
wenn man stärker werden will, muss man eben "auf kraft" trainieren...

ja da shab ich ja schon probiert,aber nach 2mal 5ersätzen war ich wieder Platt.
dann müsste ich das Arbeitsgewicht was ich einmal im satz schaffe so drastisch senken,das kann ja auch nicht richtig sein