Zitat Zitat von carlos capone
ich mach z.zt. military press 5x5 und konnte mich damit recht zügig (paar wochen) von 55kg trainingsgewicht auf 65kg steigern, bei gleichbleibender wdh-anzahl.
das würde ich ja auch gerne machen,mein arbeitsgewicht liegt ja auch bei 42.5 kg und ich schaffe da auch 6-8 wdh ,je nach form.
Aber ehrlich meine Schultern sind danach so im *****,da geht nichts mehr außer vllt 2sätze mit 30kg
Also es kommt jetzt drauf an entweder mache ich es genau richtig oder komplett falsch
eig dürfte es doch egal sein,wie viele sätze man macht,vorallem wenn ich es schaffe die muskeln mit 1schweren und 2 leichten genügend zu reizen oder?