Zitat Zitat von hampelmann1337
Beim SBD kann man, trotz grösserer Unterstützung durch die vordere Schulter, weniger Gewicht bewegen. Was sagt dir das über die Belastung des Brustmuskels bei beiden Übugen?

Oder anders gefragt: Warum ist in jedem anständigen Anfängerplan BD drin, aber in kaum einem SBD?
du kannst durch regelmäßiges sbd locker die Kraftunterscheide von sbd und bd ändern.
Schau mal in einigen logs hier nachtda überweiegt sbd zu 80%
aber ich rede von sbd mit eine neigung von ca 30-35° nicht mehr