wie wichtig ist die atmung? - wenn ich nicht atme, sterbe ich.
ist komisch, aber genau das gleiche bei mir beim essen & trinken.

ich halte beim kreuzheben und kniebeugen seit ca. 4-5 monaten die luft an, so wie zyko es in seinem text beschrieben hat.

ich habe festgestellt, dass es mir wesentlich leichter fällt, technisch korrekte wiederholungen zu absolvieren. insgesamt geht die gesamte ausführung besser - man fühlt richtiggehend die bessere stabilisation des körpers.

gruß,
dorian busfahrer