Ernährungsumstellung läuft gut, mache keine speziele Diät sondern, schaue einfach darauf mich gesund zu ernähren und möglichst auf Fetthaltige und Zuckerhaltige zu verzichten.......Gehe nun seit 3 Wochen trainieren, laut dem Plan von oben, der wurde zwar bemängelt, aber bin zufrieden damit, is genau richtig.
auf lange sicht würde es mehr sinn machen, tips anzunehmen!