bei mir sieht die brust nach dem trainig richtig gut aus mit "rille" aber das gibt sich wenn der pump weg ist!

ich schließ mal daraus wenn sie durch pump aufgeblasen werden kann dann sollte man auch den muskel auf dauer irgendwie zum wachsen bringen NUR WIE wenn jemand dem geheimnis aurf die schliche kommt bitte melden!!!!


ich trainiere derzeit

MO Beinpressen und Butterfly nach dem Doggrap system also nur ein
Arbeitssatz
FR Kniebeugen und Bankdrücken ebenfalls nur 1 satz


dadurch wird es etwas besser kann aber auch nur darann liegen das duch 2 maliges trainig mehr spannung im muskel ist