Hallo,

2h vor dem Training Kohlenhydratreich essen

Leider habe ich nicht mehr diese Motivation, weil mir irgendwie die Luft/ Kraft fehlt um Maximalkraft zu trainieren.
Was heißt das genau?

Wenn du dich fast immer schlapp oder ausgelaugt fühlst, kann das ein Zeichen für Übertraining sein...
Finde deinen Plan auch etwas viel Volumen für nen Anfänger...

Lies dich ein. Das sind die Threads wo WICHTIG davor steht...

Alles gute...