Also ich nehme seit Oktober letzten jahres zusätzlich bcaas.
Ich habe als großer skeptiker was supps angeht folgendes festgestellt.
1. bessere regeneration
2. gewichtszunahme bei fast gleichbleibendem kfa(rebound nach diät mal ausgeschlossen)
3. verbesserungen der trainingsausdauer


Bilde mir ein das es daran liegen könnte.
Ich nehme morgens 5g, vor und nach dem training je 5g und vorm schlafen.