Bei einem richtigen Hohlkreuz niemals Beinheben machen dadurch wird der Hüftbeuger gestärkt und dadurch geht man noch mehr ins Hohlkreuz.

Allerdings bezweifle ich das du ein Hohlkreuz hast. Die Wirbelsäule macht im unteren Rücken eine Biegung Richtung Bauch, das ist aber normal und kein Hohlkreuz.