Vorallem halte ich bei der Körperkonstruktion joggen für nicht die geeignete wahl. (Fußball auch nicht)
Bin selbst kein Fan von Ernährungsplänen, aber wer so aufgegangen ist, dem fehlt halt einfach das Gefühl dafür. Da gehts am Anfang nicht ohne Plan.

Und was das "einfach Cardio" betrifft. Sieht man ja wie wunderbar das klappt. Cardiogeräte in den Studios oder die Leute die im Wald joggen gehen. So möcht ich nicht aussehen. Die machen das teilweise seit 10 - 15 Jahren und sehen immer noch so aus wie am Anfang.

Wenns mit iss was du willst und mach Cardio getan wäre, würden die meisten Leute nicht wie hingerotzt aussehen.